Виды йоги
| Название практики | Продолжительность практики | Описание |
| Хатха-йога | 80 минут | Хатха-йога в студии OM MANI – это идеальный баланс между физическими упражнениями и дыхательными практиками, направленный на гармонизацию тела и ума. Хатха-йога помогает корректировать осанку, снимая напряжение с позвоночника и улучшая общее состояние тела. Практика асан и дыхательных упражнений развивает умение сосредотачиваться, улучшая ментальную ясность и концентрацию. Дыхательные техники и медитации, включенные в занятия, способствуют успокоению ума, снижению уровня стресса и улучшению эмоционального состояния |
| Хатха-йога Advanced | 60-75 минут | Хатха-йога Advanced включает быстрые, синхронизированные движения с контролем дыхания, что делает ее высокоинтенсивной тренировкой для повышения выносливости, силы и гибкости. Позы выполняются без пауз, что увеличивает физическую нагрузку. Благодаря разнообразным асанам, Power-йога отлично развивает мускулатуру всего тела, особенно мышц спины, ног и пресса. Интенсивные тренировки активизируют сердечно-сосудистую систему, повышая уровень выносливости и общую физическую форму. |
| Виньяса-йога | 80 минут | Основные принципы Виньяса-йоги включают последовательные серии асан, которые выполняются в специально разработанной последовательности. Уникальной чертой Виньяса-йоги считается акцент на создание энергетического потока в теле, что способствует очищению и укреплению внутренних органов и систем. Эта практика доступна для людей с различным уровнем подготовки и подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих, желающих глубже погрузиться в аспекты физического и энергетического благополучия. |
| Gentle Flow-йога | 80 минут | Начните свое путешествие в мир йоги с нашим специализированным курсом для новичков! Откройте для себя не только физические упражнения, но и глубокую практику самоосознания. |
| Йога-нидра | 80 минут | Мощный метод глубокой релаксации, который позволяет достичь состояния психического сна за короткое время. Один час практики йога-нидры равен четырем часам обычного сна, благодаря чему она является эффективным способом восстановления и отдыха. Регулярная практика йога-нидры благотворно влияет не только на физическое здоровье, но и на нервную, иммунную и другие системы организма. Йога-нидра не только помогает отдохнуть, но и способствует достижению гармонии в психоэмоциональном состоянии, повышает энергетическую эффективность и укрепляет общую жизненную энергию. |
| Gold-йога (50+) | 80 минут | Практика адаптирована для поддержания здоровья в зрелом возрасте и включает в себя специальные асаны, которые способствуют укреплению корпуса и улучшению осанки, а также помогают снизить напряжение в суставах и мышцах. Помимо физических аспектов, йога для людей старше 55 лет также включает элементы медитации и релаксации, что способствует улучшению концентрации, снижению уровня тревожности и повышению общей жизненной энергии. |
| Интервальная йога | 60 минут | Откройте для себя искусство интервальной йоги — уникальное сочетание динамичных асан и интервальных тренировок, которое поможет вам достичь гармонии между телом и духом. Почему интервальная йога? Эффективность: Быстрая смена активности и отдыха увеличивает сжигание калорий и улучшает выносливость. Гибкость и сила: Укрепление мышц и улучшение гибкости, что помогает в повседневной жизни. Снижение стресса: Упражнения на дыхание и медитация помогут вам избежать стрессов и расслабиться. Универсальность: Подходит для всех уровней подготовки — от новичков до опытных практиков. Что вы получите: Забудьте о рутинных тренировках: наслаждайтесь каждой минутой занятия. Улучшите настроение и физическое состояние. Присоединяйтесь к сообществу, где каждый поддерживает друг друга на пути к гармонии. Пробуйте интервальную йогу уже сегодня и начните своё путешествие к лучшей версии себя! |
| Обеденная йога | 30-45 минут | Занятия проходят в расслабляющей атмосфере и занимают всего 30-45 минут, что идеально подходит для вашего обеденного перерыва. Присоединяйтесь к нам, чтобы перезагрузиться и наполниться положительными эмоциями прямо на работе! |
| Йога «Мама + малыш» | 60 минут | Приглашаем вас на занятия йогой "Мама + Малыш", где вы сможете наслаждаться личной практикой, не оставляя ребенка дома. Это уникальная возможность сочетать любимое занятие с заботой о вашем малыше. |
