Йога для людей старше 50 лет
Практика адаптирована для поддержания здоровья в зрелом возрасте и включает в себя специальные асаны, которые способствуют укреплению корпуса и улучшению осанки, а также помогают снизить напряжение в суставах и мышцах.Помимо физических аспектов, йога для людей старше 55 лет также включает элементы медитации и релаксации, что способствует улучшению концентрации, снижению уровня тревожности и повышению общей жизненной энергии.