Йога для начинающих
Приглашаем новичков в мир йоги — искусства, которое помогает обрести баланс тела и разума с первого занятия. В нашей студии вы найдёте поддержку и руководство опытных инструкторов, которые мягко и безопасно введут вас в практику.
Как проходят занятия?
На занятиях для начинающих мы фокусируемся на простых, но эффективных асанах, разработанных для того, чтобы освоить основы йоги и укрепить тело. Занятие включает ознакомление с техниками дыхания (пранаямами) и завершается расслабляющей медитацией, чтобы создать ощущение внутреннего покоя и умиротворения.
На что направлены асаны?
Асаны для начинающих направлены на развитие гибкости, улучшение общей физической формы и снятие стресса. Мы уделяем большое внимание правильной технике выполнения, что позволяет избежать травм и максимально насладиться каждой позицией. Практика помогает разогреть мышцы, улучшить дыхательные процессы и укрепить мышцы спины. Благодаря бережной технике, эта практика тажке подойдет для гостей студии, имеющих ограничения по здоровью.
Что вы получите в результате?
Начав заниматься йогой, вы обретёте улучшенное самочувствие, повысите свою физическую активность и сможете лучше управлять стрессом. Йога способствует улучшению сна, повышению уровня энергии, а также помогает вам стать более осознанным и уверенным в себе.
Записаться на занятие
